Animateur loisirs sportif, j'organise des randonnées pédestres en famille, entre amis. Initiation à la marche Afghane; balade à vélo VAE afin de vous faire découvrir notre magnifique région et ses alentours (Gard, Cévennes, Luberon...)
Venez découvrir l’activité de la marche afghane avec ses méthodes respiratoires et ses techniques d’aisance à la marche associée à de belles randonnées pédestres.
La marche Afghane consiste à marcher en synchronisant sa respiration sur ses pas, selon des rythmes différents choisis par le marcheur. La respiration se fait par le nez, ce petit plus respiratoire peut sembler anodin mais peut grandement améliorer votre bien-être.
C'est une activité physique à multiples bienfaits, tant pour l'esprit que pour le corps, facile et accessible à tous.
Elle a plusieurs avantages :
• Meilleure circulation sanguine et la favorisation de l'oxygénation des cellules
• Régularisation du rythme cardiaque
• Meilleure souplesse articulaire et ligamentaire
• Augmentation de la détente musculaire
• Contribution au redressement de la posture et tonifie les abdominaux et le dos
• Réduction et l'élimination des graisses
• Stimulation du métabolisme de base
• Soutient activement l'intégration d'une pensée positive
• Améliore la qualité du sommeil
• Procure un bien-être général
Une véritable régénération !
Gratuit pour les moins de 12 ans.
Tarif adulte : à partir de 12€
Tarif groupe : à partir de 10€
Tarif enfant : à partir de 5€
Tarif fixé en fonction des randonnées ou autres évènements.
Groupe : 12 personnes maximum
Toute l'année de 8h à 19h.
